Настільний теніс — це динамічна, захоплива та доступна гра, яка підходить як для активного дозвілля, так і для професійного спорту. Але з чого почати, якщо ви вирішили спробувати цей вид спорту вперше? У цій статті зібрано все, що вам знадобиться для повноцінного старту в настільному тенісі — від спорядження до умов для гри.
Основне обладнання
🎯 Тенісний стіл
Це основний елемент гри. Стандартний тенісний стіл має такі характеристики:
- Розміри: 274 см (довжина) × 152,5 см (ширина)
- Висота: 76 см
- Покриття: матове, без блиску, синього або зеленого кольору
- Сітка: висотою 15,25 см, яка ділить стіл навпіл
Грати на нестандартному столі можливо, але для турнірів і технічної підготовки краще використовувати класичний розмір.
🏓 Ракетка
Ракетка (лопатка) складається з дерев’яної основи та гумових накладок. Для початківців краще обрати готову фабричну модель із хорошим контролем та середньою швидкістю. Професіонали зазвичай збирають ракетку самостійно, вибираючи накладки відповідно до свого стилю гри.
Порада: Уникайте дешевих іграшкових моделей — вони не дають змоги освоїти техніку.
⚪ М’ячі
- Діаметр: 40 мм
- Вага: 2,7 г
- Матеріал: плаcтик (після заборони целулоїду)
- Колір: білий або оранжевий
Для тренувань підійдуть м’ячі 1–2 зірки, а для змагань — 3-зіркові сертифіковані ITTF м’ячі.
Спортивний одяг та взуття
Настільний теніс вимагає швидких переміщень, тому форма має бути зручною:
- футболка та шорти або легінси
- легке спортивне взуття з нековзною підошвою
- уникати білого одягу, якщо м’ячі — білого кольору
Додаткові аксесуари
Хоча для базової гри вам достатньо стола, м’яча та ракетки, у професійному середовищі часто використовуються:
- чохол для ракетки — захист накладок
- сітка для збору м’ячів — зручна під час інтенсивних тренувань
- тренувальний робот — автоматична подача м’ячів
- табло та таймер — для змагального формату
Де грати?
- Спортивні клуби та зали: зручні умови, освітлення, професійні столи.
- Відкриті майданчики: в парках або у дворах (іноді зі своєю сіткою).
- Вдома: за наявності складного стола та простору.
З ким грати?
Для початку гри знадобиться хоча б один суперник. Ідеальний варіант — заняття з тренером або в групі. У багатьох містах існують секції, школи й клуби, де можна отримати базові навички.
Скільки це коштує?
- Оренда стола в клубі: від 100 грн/год
- Ракетка для початківця: від 300–500 грн
- Набір м’ячів: від 50–100 грн
- Абонемент в клубі або секцію: від 500 грн/міс
Висновок
Для гри в настільний теніс вам знадобиться:
- тенісний стіл і сітка;
- базова ракетка та м’ячі;
- зручна форма та кросівки;
- суперник або тренер;
- простір для гри (клуб, зал, майданчик).
Цей вид спорту не лише корисний для здоров’я, а й розвиває швидкість реакції, концентрацію та координацію. Почніть з простого спорядження і крок за кроком удосконалюйте техніку — і ви отримаєте справжнє задоволення від гри.
