Skip to content
Статті
Paris Masters стартував що подивитися у перші дні Paris Masters стартував: що подивитися у перші дні
Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі
Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня
30-хвилинні мікротренування 3×тиждень плани для великого і настільного 30-хвилинні мікротренування 3×/тиждень: плани для великого і настільного
Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня
Максимус – теннисный клуб
  • Головна
  • Про нас
    • Співпраця з Maximus
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Базові поради
    • Здоровʼя та травми
  • Відомі тенісити
  • Новини
  • Блог

Категорія: Новини

Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі
  • Новини

Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі

Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня
  • Новини

Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня

Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня
  • Новини

Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня

Базель і Відень: фінали та рекорди тижня
  • Новини

Базель і Відень: фінали та рекорди тижня

Rolex Paris Masters: початок останнього «тисячника»
  • Новини

Rolex Paris Masters: початок останнього «тисячника»

WTT Star Contender London: 11 олімпійських медалістів у заявці
  • Новини

WTT Star Contender London: 11 олімпійських медалістів у заявці

Erste Bank Open, Відень (ATP 500): гід турніром
  • Новини

Erste Bank Open, Відень (ATP 500): гід турніром

Стартує Swiss Indoors Basel (ATP 500)
  • Новини

Стартує Swiss Indoors Basel (ATP 500)

Asian Team Championships (Індія): прев’ю + day-by-day
  • Новини

Asian Team Championships (Індія): прев’ю + day-by-day

Ningbo Open (WTA 500): хто у заявці
  • Новини

Ningbo Open (WTA 500): хто у заявці

Рубрика

  • Базові поради
  • Блог
  • Відомі тенісити
  • Здоровʼя та травми
  • Новини
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Початківцям
Теніс — це не просто спорт, це боротьба за кожен крок! Швидкість, точність і стратегії роблять його захоплюючим як для гравців, так і для глядачів. Кожен матч — це новий виклик, де кожен удар може стати вирішальним.

Порівняння тенісних ракеток

Порівняння різних моделей тенісних ракеток

ХарактеристикаRaketka 1Raketka 2
Вага (г)
Баланс
Жорсткість
Матеріал рами
Ціна (грн)
Тренувальний план тенісиста

Тренувальний план тенісиста

Ваші тренування

ДатаВправаТривалість (хв)Інтенсивність

Часті питання

Як вибрати правильну тенісну ракетку?

При виборі ракетки варто звертати увагу на кілька ключових факторів: вага, баланс, жорсткість рами та тип покриття. Для початківців і любителів рекомендуються легкі ракетки з більш м’якою рамою для кращого контролю.

Як часто треба тренуватися, щоб покращити свою гру?

Щоб досягти видимих результатів, рекомендується тренуватися не менше 3-4 разів на тиждень. Включення як технічних, так і фізичних тренувань допоможе значно покращити вашу гру.

Як уникнути травм при заняттях тенісом?

Для запобігання травмам важливо правильно розігріватися перед тренуванням та охолоджуватися після нього. Виконання розтяжок допоможе знизити навантаження на м’язи та суглоби.

Контактна форма

Copyright © 2025 Maximus — блог про теніс