Skip to content
Статті
Paris Masters стартував що подивитися у перші дні Paris Masters стартував: що подивитися у перші дні
Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі
Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня
30-хвилинні мікротренування 3×тиждень плани для великого і настільного 30-хвилинні мікротренування 3×/тиждень: плани для великого і настільного
Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня
Максимус – теннисный клуб
  • Головна
  • Про нас
    • Співпраця з Maximus
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Базові поради
    • Здоровʼя та травми
  • Відомі тенісити
  • Новини
  • Блог

Категорія: Базові поради

Індор-хард: 3 робочі патерни розіграшу (+ таймінг спліт-степу) 
  • Базові поради

Індор-хард: 3 робочі патерни розіграшу (+ таймінг спліт-степу) 

Читання подачі: підказки з тоссу + таймінг спліт-степу 
  • Базові поради

Читання подачі: підказки з тоссу + таймінг спліт-степу 

3 базові патерни розіграшу для клубних гравців
  • Базові поради

3 базові патерни розіграшу для клубних гравців

Техніка бекстороку: коли й як додати слід spin‑back
  • Базові поради

Техніка бекстороку: коли й як додати слід spin‑back

Правила великого тенісу: основи, підрахунок очок та поради для новачків
  • Базові поради

Правила великого тенісу: основи, підрахунок очок та поради для новачків

Сервіс у тенісі: техніка подачі та тренування
  • Базові поради

Сервіс у тенісі: техніка подачі та тренування

Як правильно тримати ракетку: техніка та поширені помилки
  • Базові поради

Як правильно тримати ракетку: техніка та поширені помилки

Настільний теніс: як навчитися крутити м’яч
  • Базові поради

Настільний теніс: як навчитися крутити м’яч

Основи гри на задній лінії: як не програвати
  • Базові поради

Основи гри на задній лінії: як не програвати

Правильна розминка перед грою
  • Базові поради

Правильна розминка перед грою

Рубрика

  • Базові поради
  • Блог
  • Відомі тенісити
  • Здоровʼя та травми
  • Новини
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Початківцям
Теніс — це не просто спорт, це боротьба за кожен крок! Швидкість, точність і стратегії роблять його захоплюючим як для гравців, так і для глядачів. Кожен матч — це новий виклик, де кожен удар може стати вирішальним.

Порівняння тенісних ракеток

Порівняння різних моделей тенісних ракеток

ХарактеристикаRaketka 1Raketka 2
Вага (г)
Баланс
Жорсткість
Матеріал рами
Ціна (грн)
Тренувальний план тенісиста

Тренувальний план тенісиста

Ваші тренування

ДатаВправаТривалість (хв)Інтенсивність

Часті питання

Як вибрати правильну тенісну ракетку?

При виборі ракетки варто звертати увагу на кілька ключових факторів: вага, баланс, жорсткість рами та тип покриття. Для початківців і любителів рекомендуються легкі ракетки з більш м’якою рамою для кращого контролю.

Як часто треба тренуватися, щоб покращити свою гру?

Щоб досягти видимих результатів, рекомендується тренуватися не менше 3-4 разів на тиждень. Включення як технічних, так і фізичних тренувань допоможе значно покращити вашу гру.

Як уникнути травм при заняттях тенісом?

Для запобігання травмам важливо правильно розігріватися перед тренуванням та охолоджуватися після нього. Виконання розтяжок допоможе знизити навантаження на м’язи та суглоби.

Контактна форма

Copyright © 2025 Maximus — блог про теніс