Skip to content
Статті
Рейтинги та сітки як працюють очки ATPWTA у 2025 і як зареєструватись на перший ITF-турнір Рейтинги та сітки: як працюють очки ATP/WTA у 2025 і як зареєструватись на перший ITF-турнір
Off-court coaching у 2025 як змінилися правила і що це означає для аматорів Off-court coaching у 2025: як змінилися правила і що це означає для аматорів
Струнні схеми 16×19 vs 18×20 vs “spin effect” що реально дає більше обертання Струнні схеми 16×19 vs 18×20 vs “spin effect”: що реально дає більше обертання
Laver Cup підсумки й тактичні ідеї для клубних пар Laver Cup: підсумки й тактичні ідеї для клубних пар
Гра у спеку: гідратація, охолодження і перерви — стандарти 2025 Гра у спеку: гідратація, охолодження і перерви — стандарти 2025
Максимус – теннисный клуб
  • Головна
  • Про нас
    • Співпраця з Maximus
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Базові поради
    • Здоровʼя та травми
  • Відомі тенісити
  • Новини
  • Блог
  • Базові поради

Як грати в теніс у віці 40+

<
  • Тенісні ракетки

Як вибрати ракетку для настільного тенісу: поради для новачків і досвідчених

<
  • Новини

ТОП-5 українських гравців у великому тенісі

<
  • Блог

Настільний теніс у Києві: розвиток, клуби та можливості

<
Як грати в теніс у віці 40+
Як вибрати ракетку для настільного тенісу поради для новачків і досвідчених
ТОП-5 українських гравців у великому тенісі
Настільний теніс у Києві розвиток, клуби та можливості
Техніка бекстороку: коли й як додати слід spin‑back
  • Базові поради

Техніка бекстороку: коли й як додати слід spin‑back

Чемпіонат України з настільного тенісу: результати та аналіз
  • Новини

Чемпіонат України з настільного тенісу: результати та аналіз

Як вибрати зміну для гри в теніс (одяг і взуття)
  • Початківцям

Як вибрати зміну для гри в теніс (одяг і взуття)

Порівняння ракеток для хобі-тенісу: Butterfly vs Donic
  • Тенісні ракетки

Порівняння ракеток для хобі-тенісу: Butterfly vs Donic

Спліт-тренування для настільного тенісу: швидкість і контроль
  • Блог

Спліт-тренування для настільного тенісу: швидкість і контроль

Правила великого тенісу: основи, підрахунок очок та поради для новачків
  • Базові поради

Правила великого тенісу: основи, підрахунок очок та поради для новачків

US Open Series 2025: календар і українські учасники
  • Новини

US Open Series 2025: календар і українські учасники

Еліна Світоліна придбала “місце сили” — власну квартиру в хмарочосі Києва
  • Новини

Еліна Світоліна придбала “місце сили” — власну квартиру в хмарочосі Києва

Підсумки Wimbledon 2025: переможці та яскраві моменти
  • Новини

Підсумки Wimbledon 2025: переможці та яскраві моменти

Мій шлях у тенісі: історія аматора
  • Блог

Мій шлях у тенісі: історія аматора

Рубрика

  • Базові поради
  • Блог
  • Відомі тенісити
  • Здоровʼя та травми
  • Новини
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Початківцям
Теніс — це не просто спорт, це боротьба за кожен крок! Швидкість, точність і стратегії роблять його захоплюючим як для гравців, так і для глядачів. Кожен матч — це новий виклик, де кожен удар може стати вирішальним.

Порівняння тенісних ракеток

Порівняння різних моделей тенісних ракеток

ХарактеристикаRaketka 1Raketka 2
Вага (г)
Баланс
Жорсткість
Матеріал рами
Ціна (грн)
Тренувальний план тенісиста

Тренувальний план тенісиста

Ваші тренування

ДатаВправаТривалість (хв)Інтенсивність

Часті питання

Як вибрати правильну тенісну ракетку?

При виборі ракетки варто звертати увагу на кілька ключових факторів: вага, баланс, жорсткість рами та тип покриття. Для початківців і любителів рекомендуються легкі ракетки з більш м’якою рамою для кращого контролю.

Як часто треба тренуватися, щоб покращити свою гру?

Щоб досягти видимих результатів, рекомендується тренуватися не менше 3-4 разів на тиждень. Включення як технічних, так і фізичних тренувань допоможе значно покращити вашу гру.

Як уникнути травм при заняттях тенісом?

Для запобігання травмам важливо правильно розігріватися перед тренуванням та охолоджуватися після нього. Виконання розтяжок допоможе знизити навантаження на м’язи та суглоби.

Контактна форма

Copyright © 2025 Maximus — блог про теніс