Skip to content
Статті
Рейтинги та сітки як працюють очки ATPWTA у 2025 і як зареєструватись на перший ITF-турнір Рейтинги та сітки: як працюють очки ATP/WTA у 2025 і як зареєструватись на перший ITF-турнір
Off-court coaching у 2025 як змінилися правила і що це означає для аматорів Off-court coaching у 2025: як змінилися правила і що це означає для аматорів
Струнні схеми 16×19 vs 18×20 vs “spin effect” що реально дає більше обертання Струнні схеми 16×19 vs 18×20 vs “spin effect”: що реально дає більше обертання
Laver Cup підсумки й тактичні ідеї для клубних пар Laver Cup: підсумки й тактичні ідеї для клубних пар
Гра у спеку: гідратація, охолодження і перерви — стандарти 2025 Гра у спеку: гідратація, охолодження і перерви — стандарти 2025
Максимус – теннисный клуб
  • Головна
  • Про нас
    • Співпраця з Maximus
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Базові поради
    • Здоровʼя та травми
  • Відомі тенісити
  • Новини
  • Блог
  • Базові поради

Як грати в теніс у віці 40+

<
  • Тенісні ракетки

Як вибрати ракетку для настільного тенісу: поради для новачків і досвідчених

<
  • Новини

ТОП-5 українських гравців у великому тенісі

<
  • Блог

Настільний теніс у Києві: розвиток, клуби та можливості

<
Як грати в теніс у віці 40+
Як вибрати ракетку для настільного тенісу поради для новачків і досвідчених
ТОП-5 українських гравців у великому тенісі
Настільний теніс у Києві розвиток, клуби та можливості
Серена Вільямс: сила, що переформатувала жіночий теніс
  • Відомі тенісити

Серена Вільямс: сила, що переформатувала жіночий теніс

US Open 2025: 5 уроків для аматорів
  • Блог

US Open 2025: 5 уроків для аматорів

Роджер Федерер: елегантність, що стала стандартом
  • Відомі тенісити

Роджер Федерер: елегантність, що стала стандартом

Перший клубний турнір: етикет, The Code і матчі без судді
  • Початківцям

Перший клубний турнір: етикет, The Code і матчі без судді

Руків’я та розмір grip 2025: як виміряти й налаштувати без травм
  • Обладнання
  • Тенісні ракетки

Руків’я та розмір grip 2025: як виміряти й налаштувати без травм

Рафаель Надаль: профіль, стиль гри та спадщина
  • Відомі тенісити

Рафаель Надаль: профіль, стиль гри та спадщина

3 базові патерни розіграшу для клубних гравців
  • Базові поради

3 базові патерни розіграшу для клубних гравців

Новак Джокович: профіль, стиль гри та спадщина
  • Відомі тенісити

Новак Джокович: профіль, стиль гри та спадщина

US Open 2025: тиждень 2 — що дивитися і де слідкувати
  • Новини

US Open 2025: тиждень 2 — що дивитися і де слідкувати

Як уникнути тенісного ліктя: профілактика та вправи
  • Блог

Як уникнути тенісного ліктя: профілактика та вправи

Рубрика

  • Базові поради
  • Блог
  • Відомі тенісити
  • Здоровʼя та травми
  • Новини
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Початківцям
Теніс — це не просто спорт, це боротьба за кожен крок! Швидкість, точність і стратегії роблять його захоплюючим як для гравців, так і для глядачів. Кожен матч — це новий виклик, де кожен удар може стати вирішальним.

Порівняння тенісних ракеток

Порівняння різних моделей тенісних ракеток

ХарактеристикаRaketka 1Raketka 2
Вага (г)
Баланс
Жорсткість
Матеріал рами
Ціна (грн)
Тренувальний план тенісиста

Тренувальний план тенісиста

Ваші тренування

ДатаВправаТривалість (хв)Інтенсивність

Часті питання

Як вибрати правильну тенісну ракетку?

При виборі ракетки варто звертати увагу на кілька ключових факторів: вага, баланс, жорсткість рами та тип покриття. Для початківців і любителів рекомендуються легкі ракетки з більш м’якою рамою для кращого контролю.

Як часто треба тренуватися, щоб покращити свою гру?

Щоб досягти видимих результатів, рекомендується тренуватися не менше 3-4 разів на тиждень. Включення як технічних, так і фізичних тренувань допоможе значно покращити вашу гру.

Як уникнути травм при заняттях тенісом?

Для запобігання травмам важливо правильно розігріватися перед тренуванням та охолоджуватися після нього. Виконання розтяжок допоможе знизити навантаження на м’язи та суглоби.

Контактна форма

Copyright © 2025 Maximus — блог про теніс