Skip to content
Статті
Рейтинги та сітки як працюють очки ATPWTA у 2025 і як зареєструватись на перший ITF-турнір Рейтинги та сітки: як працюють очки ATP/WTA у 2025 і як зареєструватись на перший ITF-турнір
Off-court coaching у 2025 як змінилися правила і що це означає для аматорів Off-court coaching у 2025: як змінилися правила і що це означає для аматорів
Струнні схеми 16×19 vs 18×20 vs “spin effect” що реально дає більше обертання Струнні схеми 16×19 vs 18×20 vs “spin effect”: що реально дає більше обертання
Laver Cup підсумки й тактичні ідеї для клубних пар Laver Cup: підсумки й тактичні ідеї для клубних пар
Гра у спеку: гідратація, охолодження і перерви — стандарти 2025 Гра у спеку: гідратація, охолодження і перерви — стандарти 2025
Максимус – теннисный клуб
  • Головна
  • Про нас
    • Співпраця з Maximus
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Базові поради
    • Здоровʼя та травми
  • Відомі тенісити
  • Новини
  • Блог

Категорія: Базові поради

3 базові патерни розіграшу для клубних гравців
  • Базові поради

3 базові патерни розіграшу для клубних гравців

Техніка бекстороку: коли й як додати слід spin‑back
  • Базові поради

Техніка бекстороку: коли й як додати слід spin‑back

Правила великого тенісу: основи, підрахунок очок та поради для новачків
  • Базові поради

Правила великого тенісу: основи, підрахунок очок та поради для новачків

Сервіс у тенісі: техніка подачі та тренування
  • Базові поради

Сервіс у тенісі: техніка подачі та тренування

Як правильно тримати ракетку: техніка та поширені помилки
  • Базові поради

Як правильно тримати ракетку: техніка та поширені помилки

Настільний теніс: як навчитися крутити м’яч
  • Базові поради

Настільний теніс: як навчитися крутити м’яч

Основи гри на задній лінії: як не програвати
  • Базові поради

Основи гри на задній лінії: як не програвати

Правильна розминка перед грою
  • Базові поради

Правильна розминка перед грою

Як обрати першу тенісну ракетку
  • Базові поради

Як обрати першу тенісну ракетку

Як тренувати дитину настільному тенісу
  • Базові поради
  • Блог

Як тренувати дитину настільному тенісу

Рубрика

  • Базові поради
  • Блог
  • Відомі тенісити
  • Здоровʼя та травми
  • Новини
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Початківцям
Теніс — це не просто спорт, це боротьба за кожен крок! Швидкість, точність і стратегії роблять його захоплюючим як для гравців, так і для глядачів. Кожен матч — це новий виклик, де кожен удар може стати вирішальним.

Порівняння тенісних ракеток

Порівняння різних моделей тенісних ракеток

ХарактеристикаRaketka 1Raketka 2
Вага (г)
Баланс
Жорсткість
Матеріал рами
Ціна (грн)
Тренувальний план тенісиста

Тренувальний план тенісиста

Ваші тренування

ДатаВправаТривалість (хв)Інтенсивність

Часті питання

Як вибрати правильну тенісну ракетку?

При виборі ракетки варто звертати увагу на кілька ключових факторів: вага, баланс, жорсткість рами та тип покриття. Для початківців і любителів рекомендуються легкі ракетки з більш м’якою рамою для кращого контролю.

Як часто треба тренуватися, щоб покращити свою гру?

Щоб досягти видимих результатів, рекомендується тренуватися не менше 3-4 разів на тиждень. Включення як технічних, так і фізичних тренувань допоможе значно покращити вашу гру.

Як уникнути травм при заняттях тенісом?

Для запобігання травмам важливо правильно розігріватися перед тренуванням та охолоджуватися після нього. Виконання розтяжок допоможе знизити навантаження на м’язи та суглоби.

Контактна форма

Copyright © 2025 Maximus — блог про теніс